Tässä setissä on neljä eri painoista ja väristä palloa. Jokainen väri vastaa eri painoa, joten et erehdy ja voit alkaa harjoittaa vaginalihaksiasi tarpeidesi mukaan.

Käytä palloja yhdessä pehmeän ja turvallisen silikoninarun kanssa, jolla voit yhdistää kaksi palloa toiveidesi ja tarpeidesi mukaan milloin tahansa.

• Mutta miksi lantionpohjan ja emättimen lihasten harjoittaminen on niin tärkeää?

Lantionpohjan lihakset kannattelevat lantionpohjan elimiä, ja ne yleensä heikkenevät arkielämän tapahtumien, kuten raskauden, liikunnan puutteen tai vaihdevuosien, seurauksena.

Harjoittamalla näitä lihaksia vahvistamme niitä, välttäen ongelmia, kuten virtsankarkailua, ja parantaen orgasmien laatua ja tehoa. Muista, että sinun on ensin puhdistettava kivet hyvällä lelujen puhdistusaineella niiden käyttöiän optimoimiseksi.

Aloittelijalle suosittelemme vaaleanpunaista ja sinistä palloa, jotka ovat vastaavasti 15 ja 25 gramman painoisia. Asetu makuulle sängylle tai matolle mukavimmalle paikalleen ja vie pallot noin 2 cm:n päähän emättimestä viemättä niitä kovin syvälle. Tarvittaessa voit käyttää vesipohjaista liukuvoidetta paremman asettamisen saavuttamiseksi. On erittäin tärkeää, että olet rentoutunut, hallitset hengitystäsi ja rentoutat emätintä.

Kun olet hallinnut kevyemmät pallot, voit lihoa ja alkaa käyttää tummansinistä ja pinkkiä, kunnes pääset käyttämään tummanpinkkiä ja violettia. Adalet-pallojen kirkkaat värit opastavat sinua matkallasi lantiolihasten liikunnan maailmassa. Varmistaaksesi pallonvaihdon, muista, että jätämäsi pallon ei pitäisi painaa sinua mitään.

Jotta harjoitukset voidaan suorittaa oikein, käyttöajan on oltava tasainen. Eli jos teet pallolla 3 sekunnin supistuksia, sinun on pidettävä 3 sekunnin lepotauko. Jos tarvitset pidempää lepotaukoa supistusten välillä, älä huoli, käytä tarvitsemasi aika.

On suositeltavaa tehdä 10 toiston sarja päivässä, mutta kuten olemme sanoneet, teet sen omaan tahtiisi, vähitellen, kunnes saavutat 10 toistoa.

Jotta jännepallosi pysyisivät sopivassa paikassa, Adaletin mukana tulee kannellinen laatikko, jossa on kansi. Näin voit pitää ne turvassa ja puhtaina ja käyttää niitä mahdollisimman pitkään.

Käyttää:

• Kiveksen ollessa emättimessä, supista lihaksiasi (ikään kuin katkaisisit virtsan virtauksen) ja yritä nostaa kiveä.
• Pidä supistusta 2–10 sekuntia (tarpeesi mukaan) hengittäen syvään
• Päästä ilma pois ja supista ja lepää samaan aikaan kun teit supistuksen.

Ominaisuudet:

• Kegel 4 -pallopakkaus
• Pehmeä silikonijohto
• Korkealaatuinen silikoni
• Painoindikaattorin väri
• Silikonijohto
• Ergonominen muoto
• Helppo asettaa ja poistaa
• Vedenkestävä
• Halkaisija: 30 mm

Pesoja:

• Vaaleanpunainen pallo: 15 g
• Sininen pallo: 25 g
• Tummanpunainen pallo: 35 g
• Violetti pallo: 55 g